Booty Shape Training es un entrenamiento en formato de clase colectiva. Una sucesión de ejercicios de tonificación que crean una única secuencia con acompañamiento musical.
¿En qué consisten las clases?
La clase está divida en tres partes.
Calentamiento
Con él activarás tu cuerpo y pondrás a punto tu musculatura para el trabajo posterior.
El workout
Mediante una metodología diferente el instructor/a irá explicando cada ejercicio de forma detallada y progresivamente iremos aprendiendo una única secuencia sobre una base musical
Calm down / Vuelta a la calma
Para terminar y con una música tranquila, realizaremos una secuencia de estiramientos y respiraciones para bajar nuestras pulsaciones y reincorporarnos al ritmo normal de nuestro día a día.
¿Quién puede hacerlo?
El único límite eres tú
No hay límite de edad. Estas clases están enfocadas a todas aquellas personas que les guste el baile y a la vez quieran tonificar su cuerpo de una forma divertida y diferente. Gente atrevida y con espíritu soñador que no se ponga límites.
¿Qué beneficios obtendré?
Con Booty Shape Dance podrás disfrutar y olvidar el estrés. A través del baile nos liberamos, nos sentimos mejor, y al generar endorfinas nos ayuda a desbloquear cuerpo y mente.
En una sola sesión, puedes quemar más de 500 calorías.
Aumentarás la resistencia cardiovascular.
Oxigenarás el cuerpo y eliminarás toxinas.
Tonificarás y reducirás el índice de grasa corporal.
Reducirás la celulitis.
Mejorarás la fuerza muscular del cuerpo y la flexibilidad.
Mejorarás la calidad del sueño.
Mejorarás la coordinación psicomotriz y la concentración
Mejorará tu estado de ánimo reduciendo la depresión, el estrés y la ansiedad.
Desarrollarás el sentido musical y el ritmo.
Conseguirás el “booty” que siempre has soñado.
