En cada sesión se enseñará una única coreografía, explicando de forma detallada cada movimiento o ejercicio.
Las coreografías cambian cada 15 días pudiendo emplearse cualquier estilo de baile.
¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CLASES?
La clase está divida en tres partes.
Calentamiento
Con él activarás tu cuerpo y pondrás a punto tu musculatura para el trabajo posterior.
La coreografía
Mediante una metodología en progresión, el instructor/a irá explicando cada movimiento o ejercicio de forma detallada, e iremos aprendiendo una única coreografía sobre una base musical, para posteriormente bailarla con la canción con la que está montada.
Calm down / Vuelta a la calma
Para terminar y con una música tranquila, realizaremos una secuencia de estiramientos y respiraciones para bajar nuestras pulsaciones y reincorporarnos al ritmo normal de nuestro día a día.
¿Quién puede hacerlo?
El único límite eres tú
No hay límite de edad. Estas clases están enfocadas a todas aquellas personas que les guste el baile y a la vez quieran tonificar su cuerpo de una forma divertida y diferente. Gente atrevida y con espíritu soñador que no se ponga límites.
¿Qué beneficios obtendré?
Con Booty Shape Movement aumentarás tu tono muscular y tu resistencia cardiovascular. Podrás disfrutar y olvidar el estrés. A través del baile nos liberamos, nos sentimos mejor, y al generar endorfinas, nos ayuda a desbloquear cuerpo y mente, a la vez que desarrollamos el sentido musical y rítmico.
En una sola sesión, puedes quemar más de 500 calorías.
Mejorarás tus habilidades de baile y expresión corporal.
Oxigenarás el cuerpo y eliminarás toxinas.
Tonificarás y reducirás el índice de grasa corporal.
Reducirás la celulitis.
Mejorarás la fuerza muscular del cuerpo y la elasticidad.
Mejorarás la calidad del sueño.
Mejorarás la coordinación psicomotriz y la concentración.
Mejorará tu estado de ánimo reduciendo el estrés y la ansiedad.
Desarrollarás el sentido musical y el ritmo.
Tendrás un Booty más tonificado.
