La estructura
Una booty clase es mucho más que una coreografía. Es un entrenamiento completo al ritmo de la música. Cada sesión tiene una duración de 50 minutos perfectamente planificados para que tu cuerpo aproveche al máximo cada movimiento, cada paso.
Calentamiento
Duración de 10 minutos.
Busca la movilidad articular y muscular.
Pasos muy básicos, integrados de forma muy dinámica y variada.
Incrementa la intensidad de la frecuencia cardiaca de forma creciente y paulatina.
Parte principal
Duración entre 30 y 35 minutos.
Intensidad mayor que en el calentamiento.
Aprendizaje y perfeccionamiento de la coreografía.
Corrección y aplicación de la técnica.
Repeticiones por grupos.
Estiramiento
Duración mínima de 5 minutos.
Fase de recuperación con ejercicios estáticos de estiramientos, respiración y
relajación.
Música tranquila y suave.
Pasos y movimientos
Booty Shape Movement es una combinación explosiva de baile y fitmess, un cóctel de música, energía y movimiento.
Combinamos pasos y movimientos para trabajar aquellas zonas que más nos interesan mientras fortalecemos y tonificamos el cuerpo.
Vive la experiencia de una Booty clase, ya no podrás vivir sin ellas.