La estructura
Una booty shape clase es mucho más que una coreografía. Es un entrenamiento completo al ritmo de la música. Cada sesión tiene una duración de entre 50 y 60 minutos perfectamente planificados para que tu cuerpo aproveche al máximo cada movimiento, cada paso.
Calentamiento
Duración de 10 minutos.
Busca la movilidad articular y calentamiento muscular.
Pasos muy básicos, integrados de forma muy dinámica y variada.
Incrementa la intensidad de la frecuencia cardiaca de forma creciente y paulatina.
Parte principal
Duración entre 35 y 45 minutos.
Intensidad mayor que en el calentamiento.
Aprendizaje y perfeccionamiento de la coreografía.
Corrección y aplicación de la técnica.
Repeticiones por grupos.
Estiramiento
Duración mínima de 5 minutos.
Fase de recuperación con ejercicios estáticos de estiramientos, respiración y
relajación.
Música tranquila y suave.
PRUEBA UNA CLASE
Antes de acudir a una clase presencial, prueba una clase online para ver cómo te sientes.
Pasos y movimientos
Booty Shape Movement es una combinación explosiva de baile y fitness, un cóctel de música, energía y movimiento.
Combinamos pasos y movimientos para trabajar aquellas zonas que más nos interesan mientras fortalecemos y tonificamos el cuerpo.
Vive la experiencia de una Booty Shape clase y ya no podrás vivir sin ellas.