La estructura

Una booty shape clase es mucho más que una coreografía. Es un entrenamiento completo al ritmo de la música. Cada sesión tiene una duración de entre 50 y 60 minutos perfectamente planificados para que tu cuerpo aproveche al máximo cada movimiento, cada paso.

Calentamiento

Duración de 10 minutos.

Busca la movilidad articular y calentamiento muscular.

Pasos muy básicos, integrados de forma muy dinámica y variada.

Incrementa la intensidad de la frecuencia cardiaca de forma creciente y paulatina.

Parte principal

Duración entre 35 y 45 minutos.

Intensidad mayor que en el calentamiento.

Aprendizaje y perfeccionamiento de la coreografía.

Corrección y aplicación de la técnica.

Repeticiones por grupos.

Estiramiento

Duración mínima de 5 minutos.

Fase de recuperación con ejercicios estáticos de estiramientos, respiración y
relajación.

Música tranquila y suave.

PRUEBA UNA CLASE

Antes de acudir a una clase presencial, prueba una clase online para ver cómo te sientes.

Pasos y movimientos

Booty Shape Movement es una combinación explosiva de baile y fitness, un cóctel de música, energía y movimiento.

Combinamos pasos y movimientos para  trabajar aquellas zonas que más nos interesan mientras fortalecemos y tonificamos el cuerpo.

Vive la experiencia de una Booty  Shape clase y ya no podrás vivir sin ellas.